Naturologia Online

 

OBESIDADE NA CRIANÇA E NO ADOLESCENTE  

 

 

A obesidade é uma condição clínica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura no organismo. É considerada uma doença genética, multicausal, onde interagem fatores:

 

n  Ambientais

n  Psicossociais

n  Culturais alimentares

n  Hereditários

n  Hormonais e metabólicos

 

Epidemiologia:

 

n  Aumento na prevalência mundial e em nosso meio;

n  40% da população mundial com sobrepeso/obesidade;

n  Preocupação mundial pois o sobrepeso na criança encurta o tempo para o aparecimento de doenças associadas no adulto;

n  No Brasil ( inqueritos nacionais de 1974 e 1989 ):

   Adultos: de 5,7% para 9,6%

   Crianças: relação desn/obes

    

 Causas:

n  Primária(exógena): 95%

   - multifatorial

   - herança genética

 

n  Secundária: 5%

 

Fisiopatogenia:

 

n  Fatores hormonais e metabólicos:                                       

n  Fatores genéticos:

-          quando os 2 pais obesos – prole 80%

-          quando 1 pai obeso – 40 a 50%

-          quando nenhum – 9 a 15%

* Crianças adotadas guardam relação com a composição da família biológica e gêmeos monozigóticos

 

n  Hábitos alimentares:

-          indisciplina alimentar( de horário e de consumo)

-          Acesso a alimentos de fácil preparo

n  Atividade física:

-          Sedentarismo ( TV, computadores)

-          Condições de vida (confinamento)

 

Riscos e conseqüências:

 

n  Distúrbios psicossociais:

n  Intolerância à glicose:

n  Gástricas/colelitíase/esteatose hepática:

n  Distúrbios respiratórios e do sono:

n  Alterações esqueléticos:

n  Lesões de pele:

n  Morbimortalidade:

 

Tratamento: tem como objetivos reduzir o grau de obesidade, minimizando os riscos e as complicações de saúde, e melhorando a qualidade de vida

 

n  Medidas incluem:

-          educação alimentar

-          atividade física e lazer

-          mudança de hábitos

-          apoio multidisciplinar (médico, nutricionista, naturólogo, psicólogo, assistente social, educador físico e fisioterapeuta)

 

 

 

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Congresso Internacional de Pedagogia Curativa e Terapia Social - Dornach / Suiça

 

 

 

2009 – O ANO DO SOL

 

Regido pelo Sol, 2009 é um ano de vitalidade, elevação, benevolência, prosperidade. O ano das melhoras na saúde, da fartura de alimentos, da esperança. Do progresso científico, do sucesso experimentado pelo valor pessoal.

Vital, vibrante e luminoso, o sol que ilumina o Ano Novo e nos protege mais. Equilibra os níveis de responsabilidade e autoridade, torna as pessoas mais centradas, favorece o magnetismo pessoal, a paternidade, a troca de favores e generosidade.

O astro-rei facilita a criatividade e a expressão elevada do brilho pessoal e nos leva a viver inspirados nestas qualidades da luz: altruísmo, alegria, entusiasmo, calor humano, energia e muito amor. Anuncia também um ano de transformações, inclusive climáticas, além de dar uma mãozinha para que justiça seja feita, assim como limpezas profundas no cenário político e econômico mundial.

Serão vitais em 2009: Equilíbrio, Competência e Atitudes sábias, pensadas, bem intuídas, levando-se em conta as experiências anteriores, a fim de não se repetirem os mesmos erros.

O sol favorece a adaptação ao novo, a prática de atitudes e pensamentos positivos, mas alerta que se evitem brigas, implicâncias, rixas ou conflitos desnecessários, cobrando o exercício da não-violência. E pede prudência, cautela, antes de se tomarem decisões. O próximo ano sugere silêncio meditativo, reflexão e circunspeção, para que possamos desviar dos perigos, intuir traições e agir com sabedoria. Exige também trabalho árduo e um esforço maior para atingirmos nossas metas.

Ao Sol caberá clarear nossas idéias para percebermos que a lei da vida é escrita por nossas atitudes. Inclusive para despertarmos os valores espirituais da nossa personalidade e harmonizarmos os aspectos masculinos exacerbados, participando mais ativamente na redução do egoísmo, no fim da ganância e da sede de poder, a fim de se implantarem mudanças necessárias para uma convivência mais pacífica e amorosa sobre a Terra.

 

 

Revista Brasileira de Terapia Flora

 

 

COMO PARAR DE FUMAR? - DICAS E BENEFÍCIOS

 

O que você ganha parando de fumar:

A pessoa que fuma fica dependente da nicotina. Considerada uma droga bastante poderosa, a nicotina atua no sistema nervoso central como a cocaína, com uma diferença: chega ao cérebro em apenas 7 segundos - 2 a 4 segundos mais rápido que a cocaína. É normal, portanto, que, ao parar de fumar, os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis, porém as dificuldades serão menores a cada dia.

As estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes apresentam um risco

. 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão
. 5 vezes maior de sofrer infarto
. 5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar
. 2 vezes maior de sofrer derrame cerebral

Se parar de fumar agora...

. após 20 minutos sua pressão sangüínea e a pulsação voltam ao normal
. após 2 horas não tem mais nicotina no seu sangue
. após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza
. após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor
. após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação melhora
. após 5 A 10 anos o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou

Quanto mais cedo você PARAR DE FUMAR menor o risco de se dar mal. Quem NÃO fuma aproveita MAIS a vida!

 

Não tenha medo:

Dos sintomas da síndrome de abstinência
O organismo volta a funcionar normalmente sem a presença de substâncias tóxicas e alguns fumantes podem apresentar (varia de fumante para fumante) sintomas de abstinência como fissura (vontade intensa de fumar) dor de cabeça, tonteira, irritabilidade, alteração do sono, tosse, indisposição gástrica e outros. Esses sintomas, quando se manifestam, duram de 1 a 2 semanas.

Da recaída
A recaída não é um fracasso. Comece tudo novamente e procure ficar mais atento ao que fez você voltar a fumar. Dê várias chances a você... até conseguir. A maioria dos fumantes que deixaram de fumar fez em média 3 a 4 tentativas até parar definitivamente.

De engordar
Se a fome aumentar, não se assuste, é normal um ganho de peso de até 2 kg, pois seu paladar vai melhorando e o metabolismo se normalizando. De qualquer forma, procure não comer mais do que de costume. Evite doces e alimentos gordurosos. Mantenha uma dieta equilibrada com alimentos de baixa caloria, frutas, verduras, legumes etc. Prefira produtos diet / light e naturais. Beba sempre muito líquido, de preferência água e sucos naturais. Evite café e bebidas alcoólicas. Eles podem ser um convite ao cigarro.

O mais importante é escolher uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Este dia não precisa ser um dia de sofrimento. Faça dele uma ocasião especial e procure programar algo que goste de fazer para se distrair e relaxar.

 

Escolha um método para parar de fumar:

Parada Imediata
Você marca uma data e nesse dia não fumará mais nenhum cigarro. Esta deve ser sempre sua primeira opção.

Parada Gradual
Você pode utilizar este método de duas formas:

Reduzindo o número de cigarros. Por exemplo: Um fumante de 30 cigarros por dia, no primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais.  
      no segundo - 25
      no terceiro - 20
      no quarto - 15
      no quinto - 10
      no sexto - 5
      O sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros.


Retardando a hora do primeiro cigarro
      Por exemplo: no primeiro dia você começa a fumar às 9 horas,
      no segundo às 11 horas,
      no terceiro às 13 horas,
      no quarto às 15 horas,
      no quinto às 17 horas,
      no sexto às 19 horas,
      no sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros

 

Cuidado com as armadilhas:

Nos momentos de stress
Procure se acalmar e entender que momentos difíceis sempre vão ocorrer e fumar não vai resolver seus problemas.

Sentindo vontade de fumar
A vontade de fumar não dura mais que alguns minutos. Nesses momentos, para ajudar, você poderá chupar gelo, escovar os dentes a toda hora, beber água gelada ou comer uma fruta. Mantenha as mãos ocupadas com um elástico, pedaço de papel, rabisque alguma coisa ou manuseie objetos pequenos. Não fique parado - converse com um amigo, faça algo diferente que distraia sua atenção.

Naturologia

Um tratamento pode ajudar você a diminuir consideravelmente a ansiedade e a tensão, desintoxicar o organismo, estimular a vontade e auto-responsabilidade pela própria saúde. Além de compreender os problemas pessoais e mudar hábitos de vida antigo por para hábitos saudáveis.

 

 

Proteja-se ... após parar de fumar uma simples tragada pode levar você a uma recaída. Evite o primeiro cigarro e você estará evitando todos os outros!